Se acerca el carnaval y, para poder festejar con mucha energía, es necesario un cierto cuidado nutricional. Cualquier descuido puede acabar con la fiesta o generar numerosas consecuencias cuando la juerga acaba.
Durante este período, la gente suele excederse, por lo que es importante tener un cuidado especial con la alimentación y mantenerse hidratado para garantizar el bienestar durante todo el período de Carnaval.
¡Beber mucha agua! Trate de beber de 2 a 3 litros de agua al día. También puedes invertir en agua de coco y en zumos de frutas naturales, como el zumo de uva, por ejemplo. Mucha agua es importante para aguantar la zancada. Lo ideal es hacer esto incluso sin sentir sed. Recuerde, las bebidas alcohólicas no quitan la sed y hacen que el cuerpo se deshidrate;
Lleva ropa ligera que garantice tu movilidad. A todos les gusta un buen disfraz que represente sus gustos y estilo. El carnaval es el momento de poner toda tu creatividad por ahí, pero ojo: no descuides tu comodidad.
Evita los tejidos sintéticos, que dificultan la transpiración y los cortes muy ajustados, especialmente en los puntos de flexión del cuerpo: rodillas, codos, cintura, etc.
¡Invierte en zapatos resistentes y cómodos! Sus pies definitivamente van a sentir más los efectos de las vacaciones. Por lo tanto, ¡debes asegurarte de que sean lo más cómodas posible!
Lo ideal es invertir en zapatos con suelas resistentes, impermeables y antideslizantes. Las zapatillas deportivas son las mejores opciones para la fiesta;
Si bebes no conduzcas: el alcohol y la conducción no se mezclan, así que si vas a beber, toma un taxi u otro medio de transporte. Y también evite dar un paseo con alguien que haya estado bebiendo;
Come frutas de temporada: las frutas poseen vitaminas y minerales que ayudan en diversas funciones del organismo, entre ellas en el proceso de desintoxicación;
Come verduras de color verde oscuro: alimentos como la col, el brócoli, la rúcula, los berros... estos vegetales actúan en el proceso de desintoxicación, ayudando al funcionamiento del hígado. Por lo tanto, son buenas opciones en la lucha contra la resaca;
Programe usted mismo: ¡No ayune por períodos prolongados! Lo ideal es tener tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y pequeños refrigerios en el medio. Estos bocadillos pequeños pueden ser fruta fresca o jugo de frutas, nueces, galletas integrales y barras de granola;
Come alimentos que te den energía: ¡así mantendrás el pique total en el carnaval! Apuesta por los cereales, las barras de cereales, el arroz y la pasta, pero da preferencia a la versión integral de estos alimentos;
Cuidado con la comida que venden los vendedores ambulantes. Muchos de ellos están expuestos a temperaturas inadecuadas para su conservación, provocando la aparición de bacterias que provocan intoxicaciones alimentarias. Prefiere solo aquellos que están bajo refrigeración;
Usa bloqueador solar: si vas a jugar al sol, usa protector solar.
Descansar: en pleno disfrute de la juerga, probablemente lo último que quieras es parar a descansar, ¡pero no te dejes engañar!
Tu cuerpo necesita descansar para reponer energías, para que puedas disfrutar aún más del Carnaval. A menudo, un descanso de unos minutos es suficiente para reponer energías durante unas horas, pero el sueño de la noche no se puede reemplazar.
Sube tus documentos actualizados: ¿Es esto importante para su salud? ¡Demasiado! Los documentos de identificación ayudarán a las autoridades a comunicarse con su familia en caso de emergencia.
Consejo extra: Use la bolsa ziplock de Alpfilm para guardar su teléfono celular y billetera, así como sus documentos, dentro del bolsillo.
Y entonces, ¿qué consejo te gustó más?